Consumul zilnic de lactate bogate în calciu scade riscul de cancer colorectal cu până la 17%
O cercetare recentă realizată de Universitatea Oxford și publicată în Nature Communications arată că un pahar de lapte pe zi – echivalentul a aproximativ 300 mg de calciu – poate reduce riscul de apariție a cancerului de colon cu 17%. Studiul a fost efectuat pe un eșantion extins, pe termen lung, și este considerat unul dintre cele mai convingătoare în domeniu.
Calciul, un factor protector esențial
Calciul joacă un rol esențial în menținerea sănătății colonului, având capacitatea de a reduce efectele negative ale unor compuși care pot favoriza dezvoltarea celulelor canceroase. Pe lângă lapte, iaurtul și brânzeturile slabe sunt alte surse excelente de calciu alimentar.
Riscuri asociate cu alte obiceiuri alimentare
Studiul atrage atenția și asupra unor factori de risc. Consumul regulat de alcool, carne roșie sau carne procesată este asociat cu o creștere semnificativă a incidenței cancerului colorectal. Astfel, specialiștii recomandă o dietă echilibrată și moderarea acestor alimente.
Recomandări pentru prevenție
Pe lângă alimentația bogată în calciu, se recomandă mișcare zilnică, renunțarea la fumat, evitarea sedentarismului și efectuarea testelor de screening, mai ales în cazul persoanelor cu risc crescut sau istoric familial de boală.
